여성 백패커를위한 8 가지 팁

콜로라도 트레일에서 내가 가장 좋아하는 캠프장 중 하나입니다.

이번 여름, 나는 콜로라도 트레일에서 한 달 동안 하이킹을했고, 떠나기 전에 하이킹을 통해 찾을 수있는 모든 것을 읽는 데 몇 달을 보냈습니다. 그래서 저는 백패커 매거진의 여성 스루 하이커를위한 11 가지 주요 팁을 발견했습니다.

링크를 클릭하지 않아도됩니다. 끔찍하다.

글쎄요, 불공평하다고 생각합니다. 합리적으로 도움이되는 한두 가지 조언이 있습니다. 그러나 기사의 나머지 부분은 당황 스럽습니다. 이 기사에서 제공하는 조언 중 팁 # 8-“울다”는 기사는“더 기분이 좋아질 것입니다.”라고 설명합니다. 또한 재 보급 상자에 면도기를 넣고“좋은 것”을 포장하는 것을 포함하여“여성적인면을 받아들이십시오” 로션”과 착용 귀걸이.

농담했으면 좋겠다.

실제로 배낭을 탔을 때 여성이 걱정해야 할 것이 있으며, 귀고리 착용은 목록에서 매우 낮습니다. 나는 배낭 전문가가 아닙니다. 내가 콜로라도 트레일을 하이킹하는 데 사용한 달은 많은 가장 긴 여행이었다. 그러나 나는 몇 년 동안 배낭을 탔고 몇 가지 어려운 것을 배웠습니다. 여기 제가 여성 백패커로서 유용한 것들에 대한 겸손한 스타터 목록입니다. 트레일에서 더 많은 시간을 보내면서이 목록이 바뀔 것이라고 생각하므로 진행중인 작업으로 생각하십시오.

장거리 배낭 여행에 대한 대부분의 조언은 남녀 모두에게 동일하게 적용됩니다. 저에게있어 여성으로서 하이킹과 관련된 최소한의 차이는 월경, 가슴, 다른 많은 등산객들보다 작은 크기의 세 가지로 요약됩니다. 제 팁은이 세 가지 핵심 차이점을 중심으로 작성되었습니다. 그러나 나는 또한 많은 여성들이 내 경험이 없다는 것을 알고 있습니다. 여자는 모든 모양과 크기가 다릅니다. 예를 들어, 자궁을 빼거나 제거하지 않고 태어 났거나 폐경기 이후 또는 월경 전 또는 다른 이유로 태어 났을 때와 같은 기간이없는 경우가 많습니다. 이 목록은 내가 찾은 가장 유용한 정보와 다른 여성 등산객의 조언을 요약 한 것으로, 하루가 끝나면 당신의 몸에 맞는 것을 아는 유일한 사람입니다.

그래서 여기에 간다 : 여성을위한 8 가지 실제 배낭 여행 팁

  1. 완벽한 브래지어를 찾으십시오. 당신의 완벽 함은 다른 사람의 완벽 함과는 매우 다를 수 있으므로 주관적인 선택입니다. 그러나 다음은 고려해야 할 몇 가지 아이디어입니다.
    -가슴을 부수 지 않아야합니다. 하루나 이틀 정도는 괜찮지 만 일주일 이상은 아닙니다.
    -어떤 이유로 산 호수에서 알몸으로 갈 수없는 경우 수영복으로 두 배로 늘릴 수 있어야합니다.
    -그것은 매우 빨리 건조되어야하며, 이는 얇은 스포츠 브라를 향합니다. 그러나 많은 사람들이 하이킹을 통해 간단한 언더 와이어 브라를 착용하고 완벽하게 행복합니다.
    -한 달 이상 착용하기 전에 3 일 이상 여행 해보십시오.
    -어떤 사람들은 두 개의 브래지어로 맹세합니다. 나는 한 달 동안의 배낭 여행을 위해 괜찮 았습니다. 그러나 그것이 완벽한 브래지어가 아니었다면 난 괜찮 았을 것입니다. 당신이 궁금하다면, 브래지어는 중간에 Patagonia Barely Bra였습니다. 저는 34D이고 때로는 34DD로 정직합니다. 기증 된 여성에게는 환상적인 브래지어라고 생각합니다.
    -자고있을 때는 꺼내고 침낭에 보관하여 추운 날씨에 얼지 않도록하십시오. 얼어 붙은 브래지어를 입는 것만 큼 짜증나는 것은 없습니다.
  2. 칼로리 계산을 사용자 정의하십시오. 칼로리 수치는 남성 동반자와 다릅니다. 배낭 여행에서는 550–600을 태울 수있는 많은 사람들과 달리 일반적으로 한 시간 동안 하이킹에 약 300–400 칼로리를 고려합니다. 음식은 체중을 줄일 수있는 곳이며, 배낭 여행에서 여성이 유리한 곳입니다. 나는 더 작고 음식을 더 적게 먹을 수 있으며 여전히 많은 문제없이 일일 칼로리 소비에 부딪칩니다. 나는 보통 하루에 약 1.5 파운드의 음식을 나르지만 치즈를 너무 좋아하지 않으면 더 적게 먹을 수 있습니다.
  3. 다림질하십시오. 가기 전에 철분 수준을 확인하십시오. 빈혈은 배낭 여행을 거칠게 만들고 철제 알약은 매우 가볍습니다.
  4. 운동 전에 이부프로펜이 없습니다. 가능하면 운동 전에 생리통에 이부프로펜을 복용하지 마십시오. 당신이 원하는 경우 운동 후 가져 가라 – 많은 사람들이 하이킹을 통해 다리에 붓기와 싸우기 위해한다. 또한 : 배에 닿은 따뜻한 물로 채워진 게토레이 병은 생리통에 아주 좋았지 만 하이킹을하는 동안이 아니라 잠시 동안 정착 한 경우에만 작동합니다. 어떤 사람들은 운동 전에 이부프로펜에 의해 맹세하므로이 특정 팁에 대해 의견이 맞지 않습니다.
  5. 생리를 멈추거나 늦추는 피임법을 고려하십시오. 이것은 알약, IUD 또는 Depo-Provera 샷 일 수 있습니다. 구체적인 조언 :
    -하이킹 직전에 처음으로 시도하지 마십시오! 가능하다면 장거리 하이킹을하기 최소 6 개월 전에 시도해 보겠다. 나는 이것을 충분히 강조 할 수 없다.
    -그 과정에서 엄청난 운이 없어 수년간 해킹을 시도했습니다. 나 같은 일부 사람들은 피임에 나쁜 반응을 보인다. 예를 들어, 저용량 피임약에서 매일 지속적으로 피가 나옵니다. 샷도 마찬가지입니다. 그러나 피임으로 생리 기간을 없앨 수있는 운 좋은 사람이라면 할렐루야입니다.
    -호르몬 IUD는 종종주기를 늦추거나 중단합니다. 다른 형태의 호르몬 피임법으로는 운이 없었음에도 불구하고 운이 좋았습니다.
  6. 침낭 라이너를 고려하십시오. 많은 여자들처럼, 나는 정말 추워요. 모든 여성이이 문제를 가지고있는 것은 아니지만, 우리 중 많은 사람들이 남성보다 크기가 작기 때문에 따뜻함을 유지하기 위해 몇 가지를 추가해야합니다. 그것은 수수께끼입니다. 우리는 더 작지만, 몸을 따뜻하게하기 위해 여분의 물건을 가져와야 할 수도 있습니다. 추운 밤에 내 안락함에서 가장 큰 변화를 가져온 것은 심각한 침낭 라이너입니다. 침낭에 5도에서 25도까지 추가 할 수 있지만 추가 무게로 지불해야합니다. 또한 침낭이 "정격"이라고 말한 것을 무시하십시오. 배낭 가방은 15도이며 30 도는 차갑습니다. 라이너는 엄청나게 도움이됩니다.
  7. 온라인 쇼핑. 최고의 것을 포함하여 일부 캠핑 상점에는 상점에 알맞은 초경량 여성용 웨어러블 장비가 없습니다. 여기에는 최고급 레인 기어, 푹신한 자켓 등이 포함됩니다. 실망스럽게도, 상점에서는 남성용 버전의 초경량 기어를 판매하지만 여성용 버전은 동일한 기어를 탑재하지 않습니다. 가장 가벼운 물건을 원한다면 (비싸지 만 긴 여행을 위해 가치가있는) 내 경험은 온라인에서 조사하고 구입 한 다음 작동하지 않는 것을 다시 보내야한다는 것입니다. 죄송합니다! 짜증나!
  8. 생리 컵> 탐폰. (경고 : 트레일에서 월경을 다루는 것에 대한 구체적인 내용이 불편하면 지금 읽기를 중단하십시오.)
    생리를 멈추거나 상당히 늦출 수 없다면 월경 컵이 가장 좋습니다. 디바 컵이 나를 위해 일합니다. 가기 전에 한 번 이상 시도해야합니다. 슬픈 현실은 다음과 같습니다.
    -손가락을 안쪽과 바깥쪽으로 깊숙이 꽂아 넣어야하며, 그 전후로 손을 깨끗하게하는 방법은 없습니다. 손 소독제 나 Bronner 박사의 비누, 약간의 물 및 두건을 사용해 볼 수 있습니다. 나는 몇 번의 여행으로 손 소독제로 그것을했는데 훌륭하지 않았으므로 다음에 비누로 시도해 보았습니다.
    -혈액을 고양이 구멍에 버려야하며, 피가 얼마나 많이 나는지에 따라 일반적으로 아침에 그리고 하루나 저녁에 한두 번 이렇게합니다. 거칠고 아무 말도 할 것이 없습니다. 물티슈를 다시 닦아 내기 전에 닦아 내면 도움이됩니다. 나는 여자의 개인 단일 팩 물티슈를 사용하고 있으며 꽤 잘 작동합니다. 그런 다음 젖은 물티슈를 원래 포장지에 다시 넣고 지 플락 백에 넣고 지 플락 백을 흙손을 담을 수있는 더 큰 지 플락 백에 붙입니다.
  9. 업데이트 : 보너스 추가 팁! 오줌 걸레를 가져 오십시오. 이 기사를 게시 한 후 Colorado Trail Facebook 그룹과 공유했습니다. 트레일을 마친 여성들로부터 많은 피드백을 받았습니다. 내가 얻은 첫 번째 제안은 또한 오줌 걸레를 가져 오는 것이 었습니다. 나는 실제로 오줌 걸레없이 콜로라도 트레일을 시작한 다음, 그 목적을 위해 내 여행에 약 100 마일의 여분의 두건을 집어 들었습니다. Facebook 그룹의 일부 여성들은 대신 흡수성 속옷 또는 팬티 라이너를 제안하므로 시도해 볼 가치가 있습니다 (내 경험상 Thinx 스타일 흡수성 속옷과 전통적인 합성 팬티 라이너는 적절한 공기 순환을 제공하지 않습니다. 재사용 가능한 Luna Pads가 우수하다는 것을 알았습니다. 다른 여성들은 Freshette (내가 시도하지 않은)를 언급했거나 코만도를 입어 치마를 입었다 (허벅지 간격이 없어서 나에게 잘 작동하지 않음) .
    Facebook 그룹을 통해 얻은 여러 가지 팁으로는 남성 대신 여성용 침낭 가져 오기, 마그네슘 보충제 복용, 머리카락을 프랑스어로 묶는 법 배우기, 여성 운동복 사용 등이 있습니다.

백패커 매거진의 11 가지 주요 팁이 끔찍한 조언이라고 생각하지는 않습니다. 길에서 울고, 초콜릿을 먹고, 좋은 로션을 포장하는 것은 일부 사람들에게 의미가 있습니다. 그러나 나는 그 사람들이 반드시 여성이라고 생각하지 않습니다.

이 기사에 대한 피드백을 주신 모든 여성들에게 감사합니다!

내가 놓친 것이 있습니까? 의견에 알려주십시오. 배낭 여행에 대해 더 자세히 알고 싶다면 2016 콜로라도 트레일 트레킹 사진과 함께 매우 상세한 트레일 저널이 있습니다. (이 출판 시점에서 나는 아직도 모든 트레일 저널을 가져 오지 않았습니다.)

참고 :이 기사는 내 콜로라도 트레일 블로그에 처음 나타났습니다.

콜로라도 트레일의 Hope Pass 상단에 있습니다. Anton Fulmen의 사진.